Kursangebot

Bodystyle

Crossfit Bodystyle effektiver Ganzkörpertrainingsmix nach dem neusten Kraftsporttrend aus Amerika!

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Michelle Zihm

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Yoga

Körperbeherrschung, Atemtechnik und Konzentration sind die Grundpfeiler aller Yoga-Übungen.
Unser besonderer Physio-Yogakurs legt ein Augenmerk auf das anatomisch sinnvolle und funktionelle Bewegungsverhalten.

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Andrea Hasebrink

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Cardio Fit

Effektives Ausdauertraining in der Gruppe zu mitreißender Musik. Durch Einbeziehung der Steps mit unterschiedlichen Höhen trainieren Sie optimal bei minimaler Gelenkbelastung.

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Sylvia Freitag

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Indoor Cycling – Konditionstraining

Indoor Cycling wird mit speziellen Indoorbikes, passender Musik, einem bestimmten Streckenprofil und der Gruppendynamik zu einem besonderen Erlebnis.
Jeder kann für sich selbst anhand des Tretwiederstandes, der Intensität und der Trittfrequenz sein persönliches Level festlegen. Indoor Cycling dient der Ausdauer, es wird Fett verbrannt und man lernt seine eigenen Grenzen kennen.

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Anja Osterkamp

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Pilates

Pilates wird durch seine typischen Inhalte der Workouts, wie die Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching zu einer ganzheitlichen Trainingsmethode, die für Jung und Alt, Einsteiger oder Sporterprobte hervorragend geeeignet ist.

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Meike Hammer

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Hammer entspannt (Entspannungskurs)

Lassen Sie Ihren Alltagsstress hinter sich und lernen Sie sich wieder richtig zu entspannen.

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Sandra Hillebrand

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Fit und aktiv für Frauen 50+

Fitness ist keine Frage des Alters, tun Sie etwas für Ihr körperliches Wohlergehen. Unsere Gymnastik-Übungen trainieren Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. 
Für alle Frauen ab 50 +

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Daniela Breuer

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fle-xx

Der fle-xx Kurs findet auf unserer Gerätefläche statt. Die flexx-BASIC Serie ist ein Trainingszirkel mit systematischen Übungen zur Behebung von tiefsitzenden Fehlhaltungen. Im Prinzip ein Gegenmittel zum modernen Alltag, der für Bewegungsapparat nicht viel übrig hat. Die verkürzten Muskeln werden gezielt in die Länge trainiert und  gestärkt. 
Dieser Kurs dient zur Einführung in die Geräte und zur Festigung der Übungsdurchführung

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Katharina Pein, Malin Loch und Thomas Pankraz

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AOK Fit und aktiv im Studio

Der AOK Gerätekurs wurde von der AOK entwickelt und wird von unserem Trainier nach dem Konzept der AOK durchgeführt.

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Eva Kuhlmann

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