Auch im Alter ist es wichtig sich und seinen Körper fit zu halten. Durch regelmäßige Bewegung bleibt man auch im Alter länger aktiv und mobil. Dazu gehört nicht nur die selbstständige Bewältigung von alltäglichen Aufgaben, wie zum Beispiel: Kochen, Wäsche waschen oder den Haushalt sauber zu halten, sondern auch Enkelkinder möchten möglichst lange und viel mit Ihren Großeltern spielen und toben können. Des Weiteren fördert regelmäßige Bewegung und Mobilisation nicht nur die Beweglichkeit und die Aktivität sondern stärkt auch des Herzkreislaufsystem. Gemeinsam in der Gruppe bringt die Bewegung Spaß und fällt häufig bedeutend leichter. Soziale Kontakte werden neu geknüpft  und Freundschaften entstehen. Zusätzlich kann der Austausch in der Gruppe Ängste und Sorgen im Alter auffangen und nehmen.