Unser tatsächliches Alter kennen wir alle, aber wie fit ist unser Körper wirklich?
Dein BioAge gibt dir eine einfache Einschätzung wie leistungsfähig dein Körper im Vergleich zu deinem tatsächlichen Alter ist. Dafür werden verschiedene Bereiche deiner körperlichen Fitness getestet. Das Ergebnis macht deine persönliche Fitness verständlich und zeigt dir, wo du bereits gut aufgestellt bis und in welchen Bereichen du dich noch verbessern kannst.
Zudem können bereits kleine Fortschritte sichtbar gemacht werden.
Zum Beispiel: Veränderungen in der Körperzusammensetzung bei gleichbleibendem Gewicht. Du kannst Muskelmasse aufgebaut und Fettmasse reduziert haben, ohne auf der Waage eine Veränderung deines Körpergewichts zu verzeichnen.
Hinweis: Das BioAge ist keine medizinische Untersuchung und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Es dient dazu, die individuelle körperliche Fitness sichtbar und persönliche Fortschritte messbar zu machen.
Gesundheit wird messbar!
Training soll nicht nur anstrengend sein, es soll etwas bewirken.
Mit regelmäßigen BioAge-Testungen kannst du sehen, wie sich deine körperliche Fitness über die Zeit entwickelt. Dabei geht es nicht darum, besser als andere zu sein. Entscheidend ist deine persönliche Entwicklung.
Verbessert sich deine Kraft? Wird deine Ausdauer besser? Bewegst du dich leichter? Verändern sich deine Werte?
Durch regelmäßige Tests werde solche Veränderungen sichtbar. Das hilft dir und unseren Trainern dabei, dein Training gezielt anzupassen und neue Trainingsziele zu setzen.
Die 4 Bereiche des BioAge:
BioAge betrachtet vier wichtige Bereiche deiner körperlichen Fitness und vergleicht diese mit dem Durchschnitt gleichaltriger Personen. Die Testungen kannst du im Studio jederzeit alleine oder mit unseren Trainern durchführen. Buche dir bei Bedarf gerne einen Termin zum „BioAge-Check“ über unserer PWC-App.
Kraft
Wie leistungsfähig sind deine Muskeln?
Kraft ist eine wichtige Grundlage dafür, dass du dich im Alltag sicher und selbstständig bewegen kannst.
Eine gute Muskelkraft hilft dir dabei alltägliche Bewegungen leichter zu bewältigen und deinen Körper langfristig belastbar zu halten. Zum Beispiel beim Treppensteigen, Aufstehen, Tragen und Heben. Regelmäßiges Krafttraining kann dabei helfen Muskulatur aufzubauen und zu erhalten. Auch kleine Veränderungen können durch regelmäßige Messungen sichtbar werden.
Nutze die Kraftmessungen an unseren EGYM Geräten und ermittel deine Maximalkraft sowie ggf. vorhandenen Muskeldysbalancen. Die Kraftmessung kannst du manuell am Bildschrim auswählen oder du nutzt die automatische Kraftmessung bei jedem 7. Training.
Kardio
Wie gut kann dein Körper bei Belastung arbeiten?
Eine gute Ausdauer hilft dir länger aktiv zu bleiben und Belastungen im Alltag besser zu bewältigen. Zum Beispiel beim Spazierengehen, Radfahren, Wandern oder bei längeren Wegen. Durch regelmäßiges Ausdauertraining kann sich deine Leistungsfähigkeit verbessern und alltägliche Aktivitäten können leichter fallen.
Mit dem Fitnesstest an unseren Cardiobikes von Precor kannst du dein persönliches Cardio-Leistungsnivau ermitteln. Der dabei ermittelte VO2max Wert kann Aufschlüsse darüber geben, wie effizent dein Herz und deine Lunge arbeitende Muskeln bei intensiver Belastung mit Sauerstoff versorgen kann.
Flexibilität
Wie frei kannst du dich bewegen?
Eine gute Flexibilität ermöglicht dir Bewegungen mit einem größeren Bewegungsspielraum und weniger Einschränkungen auszuführen. Das kann im Alltag dabei helfen, dich leichter zu bücken, zu drehen, zu greifen oder dich allgemein freier zu bewegen. Lockere Strukturen und eine entspannte Muskulatur können zusätzlich zu einem angenehmeren Bewegungsgefühl beitragen.
Anhand der 6 Beweglichkeitstests an unserem EGYM Hub kannst du deine Beweglichkeit und den Bewegungsumfang deiner Gelenke testen.
Stoffwechsel
Wie gut ist dein Körper in den Bereichen Energie und Gesundheit aufgestellt?
Der Stoffwechsel beschreibt vereinfacht, wie dein Körper Energie aufnimmt, verarbeitet und nutzt. Ein ausgewogenes Verhältnis von Muskel- und Fettmasse sowie regelmäßige Bewegung können dabei eine wichtige Rolle spielen. Ein gut funktionierender Stoffwechsel unterstützt dich dabei Energie für den Alltag bereitzustellen und dich leistungsfähig und belastbar zu fühlen. Veränderungen können sich dabei auch in deiner Körperzusammensetzung zeigen, zum Beispiel durch mehr Muskelmasse und weniger Fettmasse, selbst wenn das Körpergewicht unverändert bleibt.
Die Körperanalyse an unserer InBody Waage gibt anhand deiner Körperzusammensetzung Aufschluss über deine Stoffwechselgesundheit.
Warum regelmäßiges Testen wichtig ist?
Ein einzelner Test zeigt dir, wo du heute stehst. Regelmäßig Tests zeigen dir, wohin du dich entwickelst.
Sie machen auch kleine Veränderungen sichtbar, die im Alltag oft gar nicht auffallen. So kannst du erkennen, ob sich dein Training positiv auf deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und deinen Stoffwechsel auswirkt.
Deshalb empfehlen wir die BioAge Testungen alle 8 bis 12 Wochen zu wiederholen. In diesem Zeitraum können sich Veränderungen entwickeln, die durch eine erneute Messung sichtbar werden. So kannst du deine Fortschritte nachvollziehen, Erfolge sichtbar machen und sehen, ob dein Training die gewünschte Wirkung zeigt. Gleichzeitig können die Ergebnisse dabei helfen, dein Training immer wieder passend zu deinen persönlichen Zielen anzupassen.
Dein Ziel ist nicht jünger zu werden, sondern möglichst lange fit, beweglich und leistungsfähig zu bleiben, um das Leben auch im Alter in vollen Zügen genießen zu können.
Deine Ergebnisse immer im Blick!
Deine individuellen Testergebnisse kannst du jederzeit in unserer PWC App oder an unserem EGYM Hub einsehen. Die Daten werden ausgewertet und verständlich eingeordnet, sodass du schnell erkennen kannst, wo du bereits Fortschritte gemacht hast und in welchem Bereichen noch Potenzial besteht.
Zu jedem getesteten Bereich findest du außerdem verständliche Erklärungen zur Bedeutung deiner Ergebnisse. So kannst du deine Werte besser einordnen und deine persönliche Entwicklung nachvollziehen.
Und wenn du Fragen zu deinen Ergebnissen oder deinem Training hast stehen dir unsere Trainer jederzeit zur Seite und unterstützen dich gerne.
