Bodystyle
Crossfit Bodystyle effektiver Ganzkörpertrainingsmix nach dem neusten Kraftsporttrend aus Amerika!
Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Adrian Nosthoff
Yoga
Körperbeherrschung, Atemtechnik und Konzentration sind die Grundpfeiler aller Yoga-Übungen.
Unser Yogakurs legt ein besonderes Augenmerk auf das anatomisch sinnvolle und funktionelle Bewegungsverhalten.
Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Sandra Hillebrand
Cardio Fit
Effektives Ausdauertraining in der Gruppe zu mitreißender Musik. Durch Einbeziehung der Steps mit unterschiedlichen Höhen trainieren Sie optimal bei minimaler Gelenkbelastung.
Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Juliane Wegener
Indoor Cycling – Konditionstraining
Indoor Cycling wird mit speziellen Indoorbikes, passender Musik, einem bestimmten Streckenprofil und der Gruppendynamik zu einem besonderen Erlebnis.
Jeder kann für sich selbst anhand des Tretwiederstandes, der Intensität und der Trittfrequenz sein persönliches Level festlegen. Indoor Cycling dient der Ausdauer, es wird Fett verbrannt und man lernt seine eigenen Grenzen kennen.
Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Simon Bolwin
Pilates
Pilates wird durch seine typischen Inhalte der Workouts, wie die Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching zu einer ganzheitlichen Trainingsmethode, die für Jung und Alt, Einsteiger oder Sporterprobte hervorragend geeeignet ist.
Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Klaudia Kuhmann
Fit und aktiv für Frauen 50+
Fitness ist keine Frage des Alters, tun Sie etwas für Ihr körperliches Wohlergehen. Unsere Gymnastik-Übungen trainieren Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen.
Für alle Frauen ab 50 +
Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Daniela Breuer
fle-xx Basic & Profi
Der fle-xx Kurs findet auf unserer Gerätefläche statt. Die flexx-BASIC Serie ist ein Trainingszirkel mit systematischen Übungen zur Behebung von tiefsitzenden Fehlhaltungen. Im Prinzip ein Gegenmittel zum modernen Alltag, der für Bewegungsapparat nicht viel übrig hat. Die verkürzten Muskeln werden gezielt in die Länge trainiert und gestärkt.
Dieser Kurs dient zur Einführung in die Geräte und zur Festigung der Übungsdurchführung
Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Eva Kuhlmann, Daniela Breuer, Simon Bolwin
Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht
Erleben Sie die Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht in gemeinsam mit anderen Kursteilnehmern. Wirken Sie den Schmerzverursachenden Mechanismen im Körper entgegen und werden Sie sicher in der Durchführung der Übungen, so dass Sie das Training auch zu Hause eigenständig und richtig fortsetzen können.
Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Schmerzspezialistin Klaudia Kuhmann
AOK Kraftworkout im Studio
Der AOK Gesundheitskurs wurde von der AOK entwickelt und wird von unserem Trainier nach dem Konzept der AOK durchgeführt.
Exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden
Wenn Sie Lust auf ein echtes Kraftworkout mit und ohne Gerät in einem Fitnessstudio in Ihrer Nähe haben, dann sind Sie bei diesem Kurs genau richtig. In 10 Wochen geht es rund um das Thema Muskelaufbau, Tipps zu Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und echte Fitness. Trainieren Sie in der Gruppe und doch ganz individuell! Auch ein sehr effektives Trainingsprogramm für zu Hause ist Bestandteil dieses neuen Kurskonzepts.” (Quelle: AOK NordWest)
Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Eva Kuhlmann, Simon Bolwin
Prävent+
Präventionskurs
Gesundheitskurs für gezieltes Präventionstraining an unseren Trainingsgeräten.
Kostenrückerstattung durch die Krankenkasse bei regelmäßiger Teilnahme möglich.
Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Eva Kuhlmann, Daniela Breuer, Simon Bolwin
Neue Rückenschule
Präventionskurs
Gesundheitskurs für gezieltes Präventionstraining für Ihren Rücken
Kostenrückerstattung durch die Krankenkasse bei regelmäßiger Teilnahme möglich.
Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Kristina Soester
T-Rena
Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge
Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Viktoria Daab, Klaudia Kuhmann, Sandra Hillebrand
Faszientraining
weitere Informationen folgen…
Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Daniela Thiemann
