Kursangebot

Bitte beachten Sie!

Leider können wir noch nicht wieder alle Kurse wie gewohnt starten. Wir bemühen uns jedoch nach uns nach die fehlenden Kurse wieder in unser Kursprogramm mit aufzunehmen. 

In dieser Ansicht finden Sie den aktuellen Stand der PWC-Kurse ab September 2020. Durch Klicken auf den jeweiligen Kurs gelangen Sie direkt zu den weiteren Details des Kurses. 

Zwecks Planung besteht für alle Kurse eine Anmeldepflicht!

Im Weiteren Verlauf der Seite finden Sie zusätzlich eine Auflistung unseres eigentlichen Kursangebotes. Wir hoffen nach und nach wieder alle Kurse in unser Kursprogramm mit auf nehmen zu können. 

*Diese Kurse finden in festen 10er Einheiten statt. Wann die nächsteKurseinheit startet, finden Sie auf der Kursseite. Klicken Sie dazu einfach in der Kursübersicht auf den entsprechenden Kurs.

**Diese Kurse sind Präventionskurse. Die Kursgebühren können bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% von der Krankenkasse zurück erstattet werden. 

Unsere Kurse

AOK Kraftworkout im Studio

Der AOK Gesundheitskurs wurde von der AOK entwickelt und wird von unserem Trainier nach dem Konzept der AOK durchgeführt.

Exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden

Wenn Sie Lust auf ein echtes Kraftworkout mit und ohne Gerät in einem Fitnessstudio in Ihrer Nähe haben, dann sind Sie bei diesem Kurs genau richtig. In 10 Wochen geht es rund um das Thema Muskelaufbau, Tipps zu Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und echte Fitness. Trainieren Sie in der Gruppe und doch ganz individuell! Auch ein sehr effektives Trainingsprogramm für zu Hause ist Bestandteil dieses neuen Kurskonzepts.” (Quelle: AOK NordWest)

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Simon Bolwin

AOK

Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht

Erleben Sie die Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht in gemeinsam mit anderen Kursteilnehmern. Wirken Sie den Schmerzverursachenden Mechanismen im Körper entgegen und werden Sie sicher in der Durchführung der Übungen, so dass Sie das Training auch zu Hause eigenständig und richtig fortsetzen können.

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Schmerzspezialistin Klaudia Kuhmann

Hammer Logo Engpass

Bodystyle 

Crossfit Bodystyle effektiver Ganzkörpertrainingsmix nach dem neusten Kraftsporttrend aus Amerika!

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Adrian Nosthoff & Markus Wolff

Cardio Fit

Effektives Ausdauertraining in der Gruppe zu mitreißender Musik. Durch Einbeziehung der Steps mit unterschiedlichen Höhen trainieren Sie optimal bei minimaler Gelenkbelastung.

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Juliane Wegener

Faszientraining

Trainieren Sie in nur 30 Minuten Ihre Faszien.  

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Juliane Wegener und Daniela Breuer

Fit und aktiv für Frauen 50+

Fitness ist keine Frage des Alters, tun Sie etwas für Ihr körperliches Wohlergehen. Unsere Gymnastik-Übungen trainieren Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. 
Für alle Frauen ab 50 +

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Daniela Breuer

 

fit und aktiv 50+

fle-xx Basic & Profi

Der fle-xx Kurs findet auf unserer Gerätefläche statt. Die flexx-BASIC Serie ist ein Trainingszirkel mit systematischen Übungen zur Behebung von tiefsitzenden Fehlhaltungen. Im Prinzip ein Gegenmittel zum modernen Alltag, der für Bewegungsapparat nicht viel übrig hat. Die verkürzten Muskeln werden gezielt in die Länge trainiert und  gestärkt. 
Dieser Kurs dient zur Einführung in die Geräte und zur Festigung der Übungsdurchführung

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Daniela Breuer, Simon Bolwin

fle-xx

Indoor Cycling – Konditionstraining

Indoor Cycling wird mit speziellen Indoorbikes, passender Musik, einem bestimmten Streckenprofil und der Gruppendynamik zu einem besonderen Erlebnis.
Jeder kann für sich selbst anhand des Tretwiederstandes, der Intensität und der Trittfrequenz sein persönliches Level festlegen. Indoor Cycling dient der Ausdauer, es wird Fett verbrannt und man lernt seine eigenen Grenzen kennen.

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Simon Bolwin

Neue Rückenschule
Präventionskurs

Gesundheitskurs für gezieltes Präventionstraining für Ihren Rücken
Kostenrückerstattung durch die Krankenkasse bei regelmäßiger Teilnahme möglich. 

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen

Trainer: Kristina Soester

Präventionskurs Pilates

Pilates wird durch seine typischen Inhalte der Workouts, wie die Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching zu einer ganzheitlichen Trainingsmethode, die für Jung und Alt, Einsteiger oder Sporterprobte hervorragend geeignet ist.

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Klaudia Kuhmann 

Prävent+
Präventionskurs

Gesundheitskurs für gezieltes Präventionstraining an unseren Trainingsgeräten. 
Kostenrückerstattung durch die Krankenkasse bei regelmäßiger Teilnahme möglich. 

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen

Trainer: Daniela Breuer, Simon Bolwin

T-Rena

Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen

Trainer: Viktoria Daab, Klaudia Kuhmann, Sandra Hillebrand, Eva Schnieders

Yoga 

Körperbeherrschung, Atemtechnik und Konzentration sind die Grundpfeiler aller Yoga-Übungen.
Unser Yogakurs legt ein besonderes Augenmerk auf das anatomisch sinnvolle und funktionelle Bewegungsverhalten.

Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Sandra Hillebrand