In diesem Kurs trainieren Sie gezielt Ihr muskuläres Bindegewebe, die Faszien.
Diese sind im Körper unter anderem für unsere Beweglichkeit und Kraft entscheidend und zudem am Abtransport der Lymphflüssigkeit beteiligt. Die Faszienrolle ist ein wichtiges Hilfsmittel des Kurses und wird zum Lösen von faszialen Verklebungen gerne eingesetzt.  

Durch Faszientraining wird das Gewebe geschmeidiger und die Muskulatur gelockert. Dadurch sollen Verletzungen vorgebeugt, Verspannungen gelöst und Schmerzen gelinget werden. Bei Sportlern wirkt sich das Faszientraining somit auf die Leistungsfähigkeit aus. Frauen sollen zudem noch von einer Straffung des Gewebes und somit weniger „Dellen“ in der Haut profitieren.

Das Faszientraining geht davon aus, dass Faszien aufgrund von Bewegungsmangel oder einseitiger mechanischer Belastung verkleben und dadurch weniger elastisch und schmerzempfindlicher werden. Diese Störung soll nicht durch Muskeltraining, jedoch durch gezieltes Training der Faszien beseitigt und die Funktionsfähigkeit wiederhergestellt werden.
Das Faszientraining besteht aus vier Trainingselementen:

• Federn (Rebound Elasticity) – der Katapult Mechanismus
• Dehnen (Fascial Stretch) – das Dehnen langer Ketten
• Beleben (Fascial Release) – Eigenbehandlung mit Faszienrolle
• Spüren – die Körperwahrnehmung (Propriozeption) verbessern