Pilates

Pilates ist ein Workout in dem Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching Bestand haben. Durch diese Verbindung wird Pilates zu einer ganzheitlichen Trainingsmethode.

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Ort: Gesundheitshaus Hammer, Schloßstraße 8, 48249 Dülmen
Trainer: Meike Hammer
Beschreibung: Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, bei dem Übungen am Boden durchgeführt werden. Diese werden sanft, effizient und konzentriert mit dem stetigen Hinblick auf die Atmung, die beim Pilates im Mittelpunkt steht, erarbeitet. Pilates ist eine weiche Form des Körpertrainings, also eine Art von Präzisionsgymnastik.

Insbesondere wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert.

Da die Übungen dem jeweiligen Fitnessgrad angepasst werden können, eignet sich Pilates sowohl für Einsteiger als auch für Fitness- und Sporterprobte.

Es wird einer einseitigen Körperbelastung entgegengewirkt und so ist Pilates auch sehr hilfreich als Ergänzung zu anderen Sportarten.

 

Ein regelmäßiges Training ermöglicht:

  • optimalen Ausgleich zum Alltag
  • Kräftigung und Stabilisierung der Muskeln
  • Haltungsharmonie und Bewegungsökonomie
  • erhöhtes Körperbewusstsein und erhöhte Entspannungsfähigkeit
  • deutliche Verbesserung der Atmung
  • Zunahme der Leistungsfähigkeit
Termine: Dienstags 19.00 Uhr – 20.00 Uhr
Anmeldung:  Anmeldungen für diesen Kurs direkt bei uns am Empfang, telefonisch oder über unsere Homepage möglich.
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  Haben Sie Fragen zum Kurs? Rufen Sie uns an:
(0 25 94) – 94 85 85